效率筆記本

專輯介紹

在工作或學習時﹐你是否總是受到以下問題困擾﹖

- 拖延症
- 為趕進度疲於奔命
- 半途而廢
- 難以準時赴會
- 時間不知不覺地流走
- ……

相反﹐辦事效率高的人是這樣的﹕

- 清楚自己的目標﹐知道對自己最重要的是什麼。
- 能夠把目標化為實際行動﹐具有強大的執行力﹐不會半途而廢。
- 珍惜時間﹑珍惜生命﹐該做什麼就做什麼﹐不浪費時間。
- 控制自己的時間﹐守時守約﹐不做時間的奴隸。
- 懂得分辨輕重緩急。不重要的事情盡量推掉﹐重要的事情做得又多﹑又快﹑又好。
- 能夠平衡生活和工作﹐不會顧此失彼。
- ……


提高辦事效率﹐無論學習或工作都能事半功倍。這是考試不會考﹐老師不會教﹐卻又無比重要的成功祕技﹗

現在﹐你只需要每天花幾分鍾時間﹐便能學習這門重要的技巧﹐一個月之後便能初見成果。在本專輯裡﹐主持人張浩然博士將會以平實的語言﹑簡明的步驟﹐帶領你打造專屬的個人效率管理系統。這個系統將會一直伴隨著你的工作和學習﹐助你提高傚率﹐改寫人生﹗

無論你是一位學生還是在職人士﹐無論你在效率上遇到什麼問題﹐都歡迎你訂閱本專輯。也歡迎你在留言區留下你的問題﹐或者把這個專輯分享出去﹐跟其他志同道合的朋友一同進步。

﹙逢週一至週五每天更新﹚

講者介紹

張浩然老師,香港科技大學物理學學士及碩士、英國布里斯托大學教育博士、STEM教育專家,並於香港大專院校任教科學課程;張老師擅長以趣味的方式講解科學,其科普演講深得學生喜愛。

【知乎主頁:https://www.zhihu.com/people/DrHaoranZhang

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30 工作筆記:定時重溫重要筆記

筆記裡面記錄很多個人經驗,這些經驗必須要定期回顧,才能發揮應有的功用。因此寫完筆記之後不能放在一邊置諸不理,必須定時重溫部分重要的筆記,寫下新的想法,這樣才能確保過去辛苦學回來的經驗、啟發、領悟等等不會被忘掉。當然,寫筆記以致個人效率管理系統的各種措施,也要持之以恆。唯有這樣,才能真正的提升效率,改寫人生。

作者: 張浩然博士
日期: Fri, 02/15/2019 - 07:00
專輯: 效率筆記本

29 工作筆記:用筆記輔助思考

要讓筆記發揮最大的功用,寫筆記時必須要能暢所欲言。為了保證這一點,筆記的內容應該對所有其他人保密,更加不要拘泥於文筆和內容的編排方式。在這一集裡,張老師會以他以前寫過的一篇筆記作為例子(敏感資料已被處理),講解怎樣用筆記輔助思考。

作者: 張浩然博士
日期: Thu, 02/14/2019 - 07:00
專輯: 效率筆記本

28 工作筆記:決定筆記的基本格式

筆記本要有效果,必須要依從一些基本的格式。除了標題和日期之外,不同筆記之間的連接也非常重要。但是寫在紙上的筆記與寫在電腦裡的筆記,由於媒體的本質和搜索的方法不同,所以也需要不同的格式。張老師會在這一集里分析兩種做法的分別。

作者: 張浩然博士
日期: Wed, 02/13/2019 - 07:00
專輯: 效率筆記本

27 工作筆記:決定筆記的媒體

筆記可以寫在紙上,也可以寫在電腦裡,兩種方法各有優劣,不同的人也有不同的取捨。究竟選擇筆記媒體的時候需要考慮哪些因素呢?張老師在這個問題上經過了長時間的思考,將會在這一集里分享他的經驗。

作者: 張浩然博士
日期: Tue, 02/12/2019 - 07:00
專輯: 效率筆記本

26 工作筆記:認識筆記的作用

筆記是個人效率管理系統裡面很重要的部分,它的功用甚至超越了個人效率管理系統本身,為學習與工作提供了強力的支援。在這一集裡,張老師會以他個人的經驗,分享筆記在實際學習和工作上面的各種用處。

作者: 張浩然博士
日期: Mon, 02/11/2019 - 07:00
專輯: 效率筆記本

25 蕃茄工作法:分析蕃茄工作法的利與弊

番茄工作法可以幫助我們明確定義工作目標,應付拖延症,也可以避免過勞,與及把工作成就量化,提高滿足感。但是番茄工作法也有它的弊端,我們使用時需要靈活變通。在這一集裡,張老師會以他自己的經驗,為你分析番茄工作法的利與弊。

作者: 張浩然博士
日期: Fri, 02/08/2019 - 07:00
專輯: 效率筆記本

24 蕃茄工作法:利用蕃茄工作法應付拖延症

拖延症是效率低下的其中一個重要原因,而蕃茄工作法則是應付拖延症的有效方法。蕃茄工作法的原理是把工作時間分割成25分鐘一節,每工作25分鐘之後休息5分鐘,重複四次之後休息15分鐘。這個方法的原理是什麼?怎樣進行?張老師會為你介紹。

作者: 張浩然博士
日期: Thu, 02/07/2019 - 07:00
專輯: 效率筆記本

23 行動記錄:分析行動記錄的利與弊

行動紀錄可以幫助我們找到失去的零碎時間和分析時間用途,更重要是提升我們對時間的敏感度,從而整體提高我們的工作效率。但是每一個人的工作情況和個人性格也有不同,因此行動紀錄對不同的人也有不同的效果。在這一集,張老師會引導你檢討使用行動紀錄的經驗,分析行動紀錄的利與弊。

作者: 張浩然博士
日期: Wed, 02/06/2019 - 07:00
專輯: 效率筆記本

22 行動記錄:利用行動記錄找回失去的時間

時間是重要資源,也是限制工作成果的其中一樣主要因素,因此個人效率管理系統的關鍵之一是時間管理。行動記錄是管理時間的有效工具,它可以幫助我們調整心態,更有效的利用任務清單和日程表。行動清單應該怎樣做?張老師會分享他的經驗。

作者: 張浩然博士
日期: Tue, 02/05/2019 - 07:00
專輯: 效率筆記本

21 行動記錄:檢討任務與日程的完成情況

個人效率管理系統無論有多麼完善,執行工作的始終是人,因此其成效也會受到我們自己的心態影響。有時候我們不習慣使用任務清單與日程,該做的任務都沒有寫進去,也沒有編定執行的時間。有時候我們又會太過習慣於任務清單與日程,以至無視當中規定要做的工作。所以在進入這個星期的課程之前,首先要就著過去兩三週使用任務清單與日程的情況,先做一個檢討。

作者: 張浩然博士
日期: Mon, 02/04/2019 - 07:00
專輯: 效率筆記本